Ashtanga 2019

8 stvari, ki se jih vsi zmotijo ​​glede najbolj "intenzivnega" joga sloga

8 stvari, ki se jih vsi zmotijo ​​glede najbolj "intenzivnega" joga sloga

Kategorija: Ashtanga

Kot učitelj joga v Ashtanga iz prve roke vem, kakšen slab ugled dobi moj najljubši slog joge. Zlasti v dobi, ko je v fitnesu namenjeno upočasnitvi in ​​skrbi zase, ko omenim, da sem poučeval Ashtango več kot 20 let, pogosto vidim, da se ljudje odrivajo v nečem, kar spominja na teror. Morda so bili priča postavam, podobnim perecelom, ali pa so že slišali za naporne vaje, šestdnevno na teden ali potovanja po Južni Indiji za prenapolnjene ure 4. ure. Da, Ashta

Preberi Več
Vprašanja in vprašanja s Perreyjem Reevesom: Na jogi, ajurvedi in živem umu!

Vprašanja in vprašanja s Perreyjem Reevesom: Na jogi, ajurvedi in živem umu!

Kategorija: Ashtanga

41-letna igralka Perrey Reeves je najbolj znana po vlogi "gospa" Ari 'na Entourageu. A ste vedeli, da je jogij, ki že skoraj 20 let uživa ajurvedsko dieto ?! In je tudi soustanoviteljica The Sanctuary at Two Rivers, ekološkega umikališča v Kostariki ?! Imel sem priložnost poklepetati s Perreyjem in ona je prava stvar! Izpo

Preberi Več
Italijanske lekcije v razredu joge

Italijanske lekcije v razredu joge

Kategorija: Ashtanga

Ciao! Bella! Baci! Nekaj ​​mojih najljubših italijanskih besed, ki jih vsak dan hrepenim med sprehodom po slikovitih ulicah in uličicah Firence. Sem Američanka, ki se je pred enim letom spakirala in se preselila v Italijo. Poleg čudovitih testenin in vabljivih sladic je jezik ena mojih najdražjih stvari o tej čudoviti državi. Mirno in

Preberi Več
10 razlogov za spakiranje torb in študija joge v Indiji

10 razlogov za spakiranje torb in študija joge v Indiji

Kategorija: Ashtanga

Če poskušate izbrati, kje bi se ukvarjali z jogo ali poglobili svojo prakso, priporočam Mysore, Indija. To je dom Ashtanga joge in je bogat z zgodovino in kulturo. Ashtanga je slog, ki je vplival na Sharon Gannon, David Life, Maty Ezraty, Seane Corn, Sadie Nardini, Kino Macgregor in številne druge. As

Preberi Več
Zakaj je joga duhovna praksa

Zakaj je joga duhovna praksa

Kategorija: Ashtanga

Če pridete v prakso joge iskati samo v užitek, vas bo joga sčasoma razočarala. Prej ali slej se boste z vadbo dolgočasili ali pa boste občutili bolečino ali nelagodje v drži, ki ste se ji prej zdeli zabavni. Osnovna lekcija te večstoletne znanosti o samoraziskovanju je, da če boste upoštevali klic užitka in bolečine, boste vedno suženj čutnim izkušnjam. Če se namesto

Preberi Več
Kako odpreti te boke (video)

Kako odpreti te boke (video)

Kategorija: Ashtanga

Prsni zglobi so vrata do bokov in so eno najlažjih delov telesa. Razmeroma enostavno zunanje vrtenje, kot je sedeč prednja krivulja, je pogosto dostopno tudi začetnikom. Z namensko prakso in zdravo tehniko bo večina študentov sčasoma odkrila svojo Padmasano ali Lotus Posture. Ko pa se podate na neopaženo ozemlje globoke rotacije kolkov, vstopite v prepovedano cono v telesu, ki zahteva pogum in inteligentno mišično delovanje. Položaj

Preberi Več
Kako delam skozi joga rut

Kako delam skozi joga rut

Kategorija: Ashtanga

Včasih se zapletem v joga funk. Res je. Ne maram zapisovati teh besed. Konec koncev sem učitelj joge. Kadar pa gre za lastno prakso, se občasno počutim, kot da sem udaril v zid in sem v trku. V zadnjem času sem se znašel v enem od tistih voženj. To je precej mučen občutek. Ne počutim se navdušenega nad vstajanjem in vadbo. Razmišlja

Preberi Več
Želite poglobiti svojo prakso? Preizkusite Ashtanga jogo

Želite poglobiti svojo prakso? Preizkusite Ashtanga jogo

Kategorija: Ashtanga

Ashtanga jogo je ustvarila Sri. K. Patabhi Jois. Sestavljen je iz šestih serij, od katerih vsaka vsebuje svoje zaporedje asan. Ta intenzivni "telovadni" slog joge lahko začetnike precej zastraši. Priporočljivo je, da vadite pet ali šest dni na teden eno do dve uri, odvisno od vaše spretnosti. Zven

Preberi Več
Kako me je poučevanje joge ponižalo do srži

Kako me je poučevanje joge ponižalo do srži

Kategorija: Ashtanga

V zadnjih mesecih sta se v moji praksi joge zgodili dve precej veliki spremembi. Prva je ta, da sem začel Ashtanga dokaj intenzivno trenirati, potem ko sem se nekaj let le učil v tečajih vinyasa. Drugo je, da sem vsak teden začel poučevati več tečajev joge na vseh ravneh. Kot si lahko predstavljate, moji študenti vadijo ZELO drugačno od študentov, s katerimi sem obkrožen v Ashtangi. Kar pa je

Preberi Več
Dekle, ki je sovražilo Savasano

Dekle, ki je sovražilo Savasano

Kategorija: Ashtanga

Dolga leta, ko sem živel na območju Los Angelesa, sem se vsaj desetletje posvečal gojenju svoje prakse joge. Bil sem redni v Yoga Works v Santa Monici in sem bil bodisi v močnem toku vinyasa ali sem popoldne preživel v studiu z drugimi vaditelji Ashtanga Mysore. Vsekakor sem se štel za resnega jogija. Ko p

Preberi Več
Kaj morate vedeti, če želite preživeti kot učitelj joge

Kaj morate vedeti, če želite preživeti kot učitelj joge

Kategorija: Ashtanga

Veliko govorimo o osmih udih joge, resnično uspešen jogi pa trenira 10 okončin. Drugi dve okončini sta povezani z jogijem kot podjetnikom, uspešen podjetnik pa je edini način za izgradnjo stabilne kariere v jogi. Ko raziskujete 8 okončin joge, se pripravite, da se razdelite na dva skrita okončina joge. Limb 9

Preberi Več
Bistvo v Krounchasani

Bistvo v Krounchasani

Kategorija: Ashtanga

Prilagodljivost je samo enačba v praksi joge. Potrebujete ravnotežje med dvojnostjo moči in odpiranjem v telesu in umu. Številni študenti vidijo jogo držo in prepoznajo le element raztezanja, toda tudi položaji, ki zahtevajo visoko stopnjo prožnosti, od vaditelja tudi prosijo, naj razvije moč. Krounch

Preberi Več
Jedro trdnosti v Navasani

Jedro trdnosti v Navasani

Kategorija: Ashtanga

Kadarkoli poučujem razred vodene joge Ashtanga Primary Series, je ena drza skoraj univerzalna v zmožnosti preizkušanja meja moči: Navasana, drža za čoln. Zahteva toliko jakosti jedra, da se ob petkratnem ponovitvi počuti kot mini maraton prav sredi zelo dolge vadbe. V Mysoreju v Indiji, kjer R. Shara

Preberi Več
Jedro trdnosti in skok nazaj iz Bakasane

Jedro trdnosti in skok nazaj iz Bakasane

Kategorija: Ashtanga

Ravnotežja roke so test duševne, telesne in čustvene vzdržljivosti. Bakasana ali vrana drža zagotavlja neskončno pot do moči. Ko boste nekoč lahko postavili ravnovesje v drži, se lahko naučite skočiti nazaj iz nje. Ko se iz Bakasane naučite skočiti nazaj, se lahko naučite skočiti vanjo. Ko se enkrat

Preberi Več
10 razlogov, ki jih ljubim Ashtanga jogo

10 razlogov, ki jih ljubim Ashtanga jogo

Kategorija: Ashtanga

Vadim in učim vse sloge joge. Preden se lotim vadbe joge, si vedno zastavim nekaj vprašanj: Kakšne so potrebe mojega fizičnega telesa? Kakšne so potrebe mojega uma? Kakšne so potrebe mojega duha? Odgovori na ta vprašanja določajo, ali bo moja praksa vinyasa joga, Yin yoga, Ashtanga joga, flow yoga (Viniyoga), Iyengar joga, power joga, restavratorska joga ali meditacija. Eden i

Preberi Več
Joga's 9 Drishtis: Kaj morate vedeti

Joga's 9 Drishtis: Kaj morate vedeti

Kategorija: Ashtanga

Mnogi od nas so slišali, da je naš učitelj joge rekel: »Poišči svoj drishti. Popravi svoj pogled. "Ali ste vedeli, da imate kar devet možnosti? Verjetno ste jih prakticirali ves čas. Na žalost "kje je ura na tem mestu Drishti", "ali lahko moj sosed drži Bakasano dlje, kot lahko drishti" in "iskanje navdiha v ritki joge pred mano Drishti" ni najboljših devet. Kje torej

Preberi Več
Kako narediti široko stojalo za noge (video)

Kako narediti široko stojalo za noge (video)

Kategorija: Ashtanga

Stojalo za roke je tista čarobna drža, ki navdihuje in straši nove učence. Ko sem prvič videl "pravega" človeka, ki se je dvignil v stojalo, nisem vedel, kaj bi mislil. (Videla sem ga v Cirque du Soleil in na olimpijskih igrah, a nikoli ne bi videla nešportnika, ki to počne.) V tistem trenutku sem svoj um in telo nastavil na program za učenje mehanike rokovanja. Želela

Preberi Več
Zakaj ne mislim sesati Ashtanga joge

Zakaj ne mislim sesati Ashtanga joge

Kategorija: Ashtanga

Ali poskušate nove stvari navdušiti? Zastrašujoče? Navdušujoče? Strašljivo? Vse to? Pred kratkim sem začel novo prakso. Yogi sem že skoraj 10 let hatha / vinyasa / power / pusti-svoje-veselje-sijaj. Obožujem vinyaso, z vsakim ciklom diha sem se počutil kot plesač bojevnik. V zadnjem času pa sem zaradi pustolovščine in zaradi razširitve svojih jogijskih izkušenj začel z vadbo Ashtanga. Ashtanga me je a

Preberi Več
Joga v času krize

Joga v času krize

Kategorija: Ashtanga

Ko sem v ponedeljek nestrpno pričakoval kopanje orkana Sandy, sem se ukvarjal z jogo. Preučil sem, ali naj vadim ali ne, ne glede na to, ali je samozadovoljen ali ne. Nerodno je ugotoviti, kam se obrniti. Skrbel sem za svojo varnost, pa tudi za varnost tistih bolj ranljivih: živali, ki niso bile namenjene preživetju na orkanskem območju, tiste brez domov, tiste, ki so jih prosili za reševanje. Splo

Preberi Več
Kako sem našel najverjetnejšega učitelja

Kako sem našel najverjetnejšega učitelja

Kategorija: Ashtanga

Ste izpadli iz običajne vadbe joge? Iz več razlogov (in izgovorov) sem to storil, med katerimi je bila moja nezmožnost najti gurua, s katerim bi se lahko povezal. Pred šestimi leti sem v svojem razredu v Ashtangi spoznal svojega prvega gurua - recimo ga g. S. Na preskusno sejo sem se vpisal po hudomuhu, obupano zacelil zlomljeno srce in preživel sem ves razred, ko se je moj psa navzdol popravil za tisto, kar se je počutilo 50. dan

Preberi Več