Anksioznost 2019

5 načinov razstrupljanja vašega razburkanega uma in občutka, da ste popolnoma osveženi

5 načinov razstrupljanja vašega razburkanega uma in občutka, da ste popolnoma osveženi

Kategorija: Anksioznost

Vedno slišimo sporočila o pomembnosti občasnega razstrupljanja naših teles, toda kdaj vas je zadnjič nekdo pozval, da razstrupljate svoje misli in um? Verjetno nikoli. Moj cilj je, da to spremenim. Kot holistični psiholog sem videl, kako je naše duševno počutje popolnoma povezano z našim fizičnim počutjem in kako je lahko mentalno čistilna hiša neverjetno pomlajevalna in koristna za splošno zdravje. Po obdobjih s

Preberi Več
5 wellness izdelkov Holistični psihiatrinja Ellen Vora priporoča vsem

5 wellness izdelkov Holistični psihiatrinja Ellen Vora priporoča vsem

Kategorija: Anksioznost

Tu na mbg-ju radi spoznamo navade največjih ponudnikov in treseric v wellness svetu - in kakšen boljši način za to kot z ogledom izdelkov, ki jih uporabljajo vsakodnevno? V najnovejši seriji člani mbg Collective-a prelistajo orodja, ki jim pomagajo živeti uravnoteženo, srečno in zdravo življenje - in jih priporočajo v bistvu vsem. Nadalje:

Preberi Več
Vse, kar morate vedeti o nedeljski anksioznosti (ali 'Nedeljski strahoti')

Vse, kar morate vedeti o nedeljski anksioznosti (ali 'Nedeljski strahoti')

Kategorija: Anksioznost

Ste že kdaj v nedeljo popoldne začutili nenadno in nepojasnjeno jamo v trebuhu? Mogoče ste uživali v zabavnem in sproščujočem vikendu, nato pa se vam je nenadoma zdelo, da je vaše razpoloženje upadalo brez očitnega razloga. Izkazalo se je, da niste samo vi. Nedeljska tesnoba ali "nedeljski strašljivci", kot se včasih imenuje, je legitimen pogoj, ki ga doživlja velika večina ljudi. Veliko občut

Preberi Več
Bi morali govoriti o svoji travmi? Pojasni specialist PTSP

Bi morali govoriti o svoji travmi? Pojasni specialist PTSP

Kategorija: Anksioznost

Več kot polovica Američanov bo povedala, da so v nekem trenutku v življenju preživeli veliko travmo, v kateri jim je bilo ogroženo življenje, postali so nemočni in njihov občutek normalnosti se je podrl. Je bil posiljen, oropan v orožju; preživeti hudo prometno nesrečo; pobeg pred smrtnim ognjem; ali priča o zakoncu, otroku ali staršu, ki je bil brutalno napaden, je le nekaj primerov vrst travm, ki jih vsako leto preživijo milijoni Američanov. Jasna večina

Preberi Več
Vedno primerjava? Ta terapija vas lahko osvobodi tesnobe in strupenih misli

Vedno primerjava? Ta terapija vas lahko osvobodi tesnobe in strupenih misli

Kategorija: Anksioznost

Kot nekdo, ki je imel večino življenja zaskrbljene nagnjenosti, v bistvu rad sprašujem vse, s katerimi se pogovarjam, o njihovih nasvetih, trikih in vajah, da ublaži te dirkaške, strupene in zaskrbljene misli. In večina ljudi ima nekaj za deliti - nenazadnje so anksiozne motnje najpogostejša duševna bolezen v ZDA, ki prizadenejo 40 milijonov odraslih. Pogost

Preberi Več
13 znanstveno utemeljenih razlogov za svetovni tekaški dan

13 znanstveno utemeljenih razlogov za svetovni tekaški dan

Kategorija: Anksioznost

Oh, tek. Tako koristno in tako zahtevno, a vendar tako sporno. Ena oseba bi lahko rekla, da lahko tek s tem pokvari kolena, nabere kilograme ali vas trajno poškoduje, če ne nosite pravih čevljev, drugi pa bo rekel nasprotno. Dolgo bi lahko razpravljali o znanosti in prednostih teka (in imamo), danes pa je svetovni dan teka in to je nekaj, kar bi bilo za praznovanje. V

Preberi Več
Ali lahko vadba poslabša vašo anksioznost? Strokovnjaki tehtajo

Ali lahko vadba poslabša vašo anksioznost? Strokovnjaki tehtajo

Kategorija: Anksioznost

Če Google "zdravite tesnobo" (ali zdravljenje ali zdravljenje), bo vadba dosegla približno 98, 9 odstotka najboljših rezultatov - in to z dobrim razlogom. Vadba ima toliko ali več psiholoških koristi kot fizične, zato je naravna možnost za vsakogar, ki želi ublažiti svoj stres in tesnobo. Če reče

Preberi Več
Naučite svoje otroke, da na naravo gledajo kot na svoje igrišče - pozneje se vam bodo zahvalili

Naučite svoje otroke, da na naravo gledajo kot na svoje igrišče - pozneje se vam bodo zahvalili

Kategorija: Anksioznost

Zrak neodvisnosti, oko za pustolovščino, duh radovednosti: Dobrodošli v poletju Divjega otroka. V tej starševski seriji Kako vzgajati divjega otroka raziskujemo vse razloge, zakaj bi morali vzgajati svojega otroka, da se bo objel na prostem, začenjal svoje odprave in pustil svoje domišljije, no, divjo. V dr

Preberi Več
Zaskrbljeni starš? Kako naj vaš otrok prevzame tveganja in se odpravi na pustolovščine

Zaskrbljeni starš? Kako naj vaš otrok prevzame tveganja in se odpravi na pustolovščine

Kategorija: Anksioznost

Zrak neodvisnosti, oko za pustolovščino, duh radovednosti: Dobrodošli v poletju Divjega otroka. V tej starševski seriji Kako vzgajati divjega otroka raziskujemo vse razloge, zakaj bi morali vzgajati svojega otroka, da se bo objel na prostem, začenjal svoje odprave in pustil svoje domišljije, no, divjo. Že s

Preberi Več
Ali se vaš otrok boji hroščev ali narave? Tukaj je navodila, kako jim pomagati, da jih prebrodijo

Ali se vaš otrok boji hroščev ali narave? Tukaj je navodila, kako jim pomagati, da jih prebrodijo

Kategorija: Anksioznost

Zrak neodvisnosti, oko za pustolovščino, duh radovednosti: Dobrodošli v poletju Divjega otroka. V tej starševski seriji Kako vzgajati divjega otroka raziskujemo vse razloge, zakaj bi morali vzgajati svojega otroka, da se bo objel na prostem, začenjal svoje odprave in pustil svoje domišljije, no, divjo. Ko ž

Preberi Več
Kako vzgajati divjega otroka in 6 razlogov, ki jih želite

Kako vzgajati divjega otroka in 6 razlogov, ki jih želite

Kategorija: Anksioznost

Zrak neodvisnosti, oko za pustolovščino, duh radovednosti: Dobrodošli v poletju Divjega otroka. V tej starševski seriji Kako vzgajati divjega otroka raziskujemo vse razloge, zakaj bi morali vzgajati svojega otroka, da se bo objel na prostem, začenjal svoje odprave in pustil svoje domišljije, no, divjo. Neka

Preberi Več
Ta en trik je najbolj pametno starševsko gibanje, ki ga boste kdaj naredili

Ta en trik je najbolj pametno starševsko gibanje, ki ga boste kdaj naredili

Kategorija: Anksioznost

Uspešna učiteljica, avtorica in mati, Esther Wojcicki že leta navdihuje najstnike in njihove starše. Od treh hčera je ena odraščala kot direktorica YouTuba, druga univerzitetna profesorica in zadnja, ustanoviteljica in izvršna direktorica podjetja za genetsko testiranje, 23andMe. Njena nova knjiga Kako vzgajati uspešne ljudi: preproste lekcije za radikalne rezultatese razlaga o svoji metodologiji za vzgojo otrok, čeprav je takrat ni zavedala; Z njo sem govoril o lekcijah, ki jih je naučila na poti. Kako ste

Preberi Več
GABA: Tukaj je, kako deluje v vašem možganu + zakaj je tako pomembno

GABA: Tukaj je, kako deluje v vašem možganu + zakaj je tako pomembno

Kategorija: Anksioznost

Ste že slišali za GABA (gama-amino maslačno kislino)? Gre za pomemben nevrotransmiter v centralnem živčnem sistemu, ki nadzoruje večino funkcij telesa in uma. Je tudi glavni zaviralni nevrotransmiter in je vključen v številne zdravstvene izzive, vključno z anksioznimi motnjami, nespečnostjo, depresijo, psihiatričnimi motnjami, epilepsijo in motnjami gibanja. Opredelit

Preberi Več
Magnezijeva dopolnila: vse, kar morate vedeti o pomanjkljivosti, dodatke, hrano in drugo

Magnezijeva dopolnila: vse, kar morate vedeti o pomanjkljivosti, dodatke, hrano in drugo

Kategorija: Anksioznost

Ena izmed najboljših pomanjkljivosti hranil, ki se mi zdi kot zdravnik funkcionalne medicine in tudi v konvencionalni medicini najbolj prezrta, je magnezij. Magnezij je četrti najpogostejši mineral v telesu, vendar je eden najpogostejših pomanjkanj hranil v Ameriki. Dejansko med 50 in 90 odstotki ljudi primanjkuje dovolj tega vitalnega hranila. Od

Preberi Več
Konopljino olje: vse, kar morate vedeti

Konopljino olje: vse, kar morate vedeti

Kategorija: Anksioznost

V ZDA smo sredi revolucije s konopljo. Naš narod se počasi prebuja v resnici, da konoplja, ki je nekoč dvomljivo veljala za nevarno psihoaktivno snov, v svojih medicinskih koristih ni le varna, ampak izredno vsestranska. To se je odrazilo v prodaji zakonitih izdelkov iz konoplje, ki naj bi narasel s 6, 6 milijarde dolarjev v letu 2016 na 24, 1 milijarde dolarjev leta 2025. T

Preberi Več
Kaj je vulkanska peščena kopel in jo morate dobiti?

Kaj je vulkanska peščena kopel in jo morate dobiti?

Kategorija: Anksioznost

Razen če niste imeli že prej, vulkanska peščena kopel ni tisto, kar mislite. Če bi po imenu uganili, da gre za zdraviliško zdravljenje, bi imeli prav, če pa mislite, da gre za kad ali dejansko kopel, bi se motili. Za trenutek me pokorite - ponesite se nazaj v svoje otroštvo (ali morda svojo novejšo preteklost) in si predstavljajte, da ste na plaži. Prijatel

Preberi Več
Presenetljiva povezava med tesnobo in dolgčasom, o katerih morate vedeti

Presenetljiva povezava med tesnobo in dolgčasom, o katerih morate vedeti

Kategorija: Anksioznost

Anksioznost in dolgčas imata veliko skupnega. Oboje je lahko popolnoma nevzdržno. V svoji povsem novi knjigi The Book Addiction Work: Kako prepoznati odvisnost pametnih telefonov, ustaviti kompulzivno vedenje in razvijati zdravo razmerje s svojimi napravami, ki je izšla danes, integrativna psihoterapevtka Hilda Burke raziskuje, zakaj nekateri ljudje podzavestno raje anksioznost in stres kot bolj nosljivo alternativo do dolgčasa. Do

Preberi Več
Razmislite o odstranjevanju antidepresivov? Tukaj je, kako to storiti varno

Razmislite o odstranjevanju antidepresivov? Tukaj je, kako to storiti varno

Kategorija: Anksioznost

Če se počutite žalostno ali modro ali trpite zaradi blage do zmerne depresije, distimije, sezonske afektivne motnje, predmenstrualne disforične motnje, bipolarne II ali anksioznosti, ima dr. Ellen Vora nasvete in orodja, ki jih potrebujete za pomoč pri obvladovanju simptomov in počutite se močno zdravo. Oglej

Preberi Več
Se počutite tesnobno? Teh 12 vitaminov, mineralov in zelišč lahko pomaga

Se počutite tesnobno? Teh 12 vitaminov, mineralov in zelišč lahko pomaga

Kategorija: Anksioznost

Ko tesnoba doseže zvišano telesno temperaturo, si mnogi želijo doseči nekaj, kar bi jim pomagalo pomiriti živce in jih spet umiriti - STAT. To je razumljivo; tesnoba in stres so lahko neznosni in močno vplivajo na vaše življenje - tudi na zdravje, službo in odnose. Na izbiro imamo veliko farmacevtskih možnosti, od katerih mnoge zagotavljajo izjemno hitro in učinkovito olajšanje. Pomembno p

Preberi Več
9 hitrih trikov za zdravljenje vnetja in pomirjanje depresije

9 hitrih trikov za zdravljenje vnetja in pomirjanje depresije

Kategorija: Anksioznost

Če se počutite žalostno ali modro ali imate blago do zmerno depresijo, distimijo, sezonsko afektivno motnjo, predmenstrualno disforično motnjo, bipolarno II ali anksioznost, ima dr. Ellen Vora nasvete in orodja, ki vam bodo pomagala pri obvladovanju simptomov in počutite se močno zdravo. Oglejte si njen najnovejši razred mbg Upravljanje depresije: pristop uma, telesa in duha, če želite izvedeti, kako lahko danes začnete zdraviti depresijo. Vedno ve

Preberi Več